January 01, 2019

Penyebab Sakit Tulang Belakang Pada Wanita

Penyebab Sakit Tulang Belakang Pada Wanita-Banyak wanita  yang mengeluh sakit punggung terlebih sudah memasuki  usian kepala empat

potensi sakit punggung semakin bertambah usia maka resiko yang di timbulkan pun semakin tinggi, nah kenapa bisa demikian? khususnya ibu yang sering melahirkan dan memeliki banyak anak, kemungkin besar kalsium tubuh si ibu terus berkurang dengan seringnya melahirkan serta menyusui si baby,

 jadi untuk itu agar tulang sehat dan tetap terjaga, di anjurkan untuk sering minum susu di saat sedang mengandung, susu apa yang baik? Menurut dokter RSUD Cibabat susu yang baik adalah susu  yang belum di kemas dan  tanpa campuran bahan yang lalin seperti susu murni yang di dapat langsung dari sapi di peternakan (susu murni), makanya selain di dapat dari susu vitamin lain agar si ibu sehat dan janin juga sehat ada obat suplemen khusus yang mana untuk menjaga kesehatan keduanya dan di supply dengan asupan makan yang kadar zat besi tinggi, seperti halnya bayam, kangkung dan sayuran yang memeliki daun hiju gelap
Baca Juga: Manfaat Labu Untuk Kesehatan Tubuh
perbadingan kejadian sakit punggung antara laki dan perempun yang paling sering terjadi adalah perempuan, ini terjadi selain di pengaruhi oleh faktor pekerjaan yang menuntut terus membungkuk seperti mencuci, memasak, mengais anak, menggendong, dan selain itu juga wanita mengalami kehamilan, maka memeliki resiko kehausan tulang semakin tinggi yang sudah di jelaskan di atas yaitu kalsium di bagi dengan si buah hati terutama ibu yang menyusui menggunakan ASI
ketika anda bekunjung ke dokter maka yang di pertimbangkan adalah aktivitas dan usia anda, sebab sakit punggung masih muda dan sakit punggung sudah memasuki menopause itu beda dan perlu penanganan yang berbeda pulak

penyebab-sakit-punggung-wanita-tantirasmawati

akan di terapkan diagnosis mana wanita usia di bawah 20 tahun dan mana wanita yang di atas 50 tahun

silahkan anda baca terus mungkin bisa jadi gambaran, penyebab sakit punggung pada wanita, terutama wanita ibu hamil

1. Atritis

kebayakan wanita sakit punggung karena di sebabkan atritis terutama osteoatritis (Rheumatik), penyakit rheumatik banyak terjadi pada wanita pada umumnya seiring dengan pertambahan usia, hal ini terjadi karena  sambungan antara sendi sudah mengalami kehausan,  jika di ibaratkan di kendaran itu olinya sudah berkurang, apalagi jika wanita tersebut sering hamil dan memeliki anak banyak, maka tingkat kehausan tulang belakangpun semakin tinggi

2. Fraktur Tulang Belakang

Penyakit feraktur tulang belakang bisa di sebabkan dulunya pernah kecelakaan kemudian sembuh dan sekarang mengalami lagi rasa sakit (trauma), tapi yang jelas penyakit ini kebanyakan di diderita oleh wanita yang memasuki usia menopause, dan yang di rasakan  tidak kuat mengangkat beban dan ketika melakukan aktivitas fisik terlalu berat mengalami sakit yang lumayan

3. Hernia (Sunda: Burut/membengkak di sekitaran kemaluan, sebesar telur ayam)

Hernia jika kita beranggapan hanya terjadi pada laki-laki saja padahal anggapan itu salah, padahla wanita pernha ada yang  hernia, namun kejadian hernia pada wanita jauh lebih sedikit di banding dengan laki,

hernia pada wanita yaitu hernia pinggul anterior (frontal) pada wanita, wanita hamil cenderung mengalami hernia ingunialis karena adanya tekanan tambahan pada dinding perut

4. Masalah Ginekologis

nyeri punggung pada wanita bisa di sebabkan kerana ginekologi dan tergantung pada usia dan factor lainnya, rasa sakit dipinggul dan punggung bisa jadi karena faktor ini

5. Ada yang salah dengan syaraf (Syaraf kejepit)

syaraf kejepit misalnya sangat mengganggu aktivitas anda, tidak sedikit para wanita mengalami gangguan syaraf bisa jadi, ketika hamil mengalami benturan, poisis tidur tidak seimbang, maka syaraf ini menglami perubahan dari biasanya yang terjadi kadang kesemutan, dan jika syaraf kejepit terlalu besar kadang mengganggu istirahat tidur dan efeknya merembet kepada hal yang lain, seperti perubahan psikologis, dan kurang nyaman saat istirahat

Cara Menghindari Sakit Punggung Bagi Wanita

1. Saat Hamil Perbanyaklah Lakukan Gerakan Seperti Senam Hamil

ketika anda sedang hamil sebaiknya rutin melakukan senam hamil, sebab dengan sering melakukan pergerakna secara teratur akan membawa dampak kesehatan untuk tubuh terutama di saat nanti persalinan, senam yang cocok untuk ibu hamil adalah senam yoga, senam ibu hamil dan juga gerakan sederhana yang bisa di lakukan di rumah secara mandiri

dan selain itu juga bagi and yang memeliki tubuh kecil ini sangat di rekomnendasikan sekali, sebab orang yang memeliki tubuh kecil kecendurangan tidak kuat menahan janinnya semikin besar, terlebih jika sudah memasuki persalinan seperti trimester 3

nah apalah senam hamil itu berbahaya? saya jelaskan senam hamil itu tidak berbahaya justru banyak memeliki manfaat untuk kita terutama saat persalinan nanti dan jika anda berkonsultasi dengan dokter akan mewajibakannya asalkan dengan gerakan yang sesuai dengan usia kehamilan, seperti persalina semakin lancar dan juga kondisi tubuh merasa fit, dan lagi pula biasanya si instruktur senam akan menanyakan dulu kepada anggota senam, apakah ada ibu yang sudah memasukai trimester 3 atau tidak atau jika si insturktur tidak inisiatif bertanya, makan kita yang mengajukan pertanyaan kepada mereka, gerakan yang seperti apa yang baik untuk senam hamil trimester 3, makan mereka akan mengolompokan mana ibu  hamil muda dan mana hamil tua sebab tiap trimester memeliki gerakan khusus, untuk mengurangi cidera dan rasa sakit yang di rasakan si ibu

2. Minum Suplemet Makanan Terutama Penambah Zat Kalsium

sekarang banyak kemasan yang di jual dari pabrikan yang mengiming-imingi bisa memperkuat tulang belakang, nah jika anda suka dan cocok alangkah baiknya mencoba obat atau supplement tersebut dan sebelumnya lebih baik di konsultasikan dengan bidan atau dokter anda, dan jika  di rasa sudah cocok dan dokter merekomendasikan itu, maka gunakan supplement itu dan sesuai dengan aturan yang di terapkan oleh perusahaan

3. Tingkatkan Minum Susu Sesering Mungkin

Rekomendasi untuk anda yang sendang mengandung , minum susu minimal 3  gelas /minggu itu sangat di anjurkan terutama susu murni, karena selain menambah kalsium juga bisa mendapatkan cadangn kalsium di tubun lebih banyak, dan tidak muluk-muluk juga jikala tidak mudah mendapatkan susu murni , boleh mengkonsumsi susu kemasan (susu pabrikan)

4. Lakukan Peregangan Setelah Melakukan Aktivitas 

untuk jaman sekarang bekerja kebanyakan di depan komputer dengan durasi waktu hampir lebih 6 jam dalam posisi duduk, maka sebaiknya setelah anda duduk lama itu seharusnya melakukan peregangan otot baik sebelum aktifitas maupun sesudahnya, karena selain untuk merileksan otot juga untuk mengambil posisi yang uenak

*) Featured Images: Instagram @toshiki_kogarashi

*** Semoga Artikel ini bermanfaat ya
God bless you


EmoticonEmoticon