September 18, 2018

Cara menjaga kesehatan mata saat menggunakan smartphone

cara-menjaga-kesehatan-mata-saat-menggunakan-smarphone-notes-asher
source images: Pixabay
Cara menjaga kesehatan mata saat menggunakan smartphone-Jaman now memang jamannya digital, hampir semua lini kehidupan manusia menggunakan basis teknologi, mulai dari komunikasi sampai transaksi keuangan sudah menggunakan yang namanya teknologi, di sisi lain  teknologi itu memudahkan kita dalam membantu pekerjaan, namun di sisi lain juga teknologi memberi dampak bagi penggunanya, jikalau penggunana tersebut tidak bijak

Penggunaa smarphone sasat ini memang sudaha masif, tidak terkecuali anak-anak bocah ingusan yang masih duduk di sekolah PAUD, semuanya sudah mengenal smartphone, sebab selain fungsi yang beragam juga yang terpenting smarphone untuk jaman now merupakan bagian dari gaya hidup jaman modern

Dan untuk itu , pengguna smarphone kadang ada kalanya orang tidak bisa menggunakan secara bijak atau bahkan karena ketidaktahuan informasi yang di dapat, efeknya bisa merusak pandangan mata, menjadi minus atau plus,

Maka tidak sedikit untuk jaman sekarang anak kecil sudah memakai kacamta tebal ,ini terjadi kemungkinan besar karena efek teknologi seperti dari gawai dan komputer yang tidak terkontrol oleh orang tua
Baca Juga: Tips menghindari penyakit HIV agar hidup lebih bermartabat
nah di bawah ini cara agar mata kamu terhindar dari kerusakan mata yang di akibakan smarphone,

#1. Atur pencahayaan

Untuk jenis smarphone keluaran teranyar kebanyakan sudah di bekali dengan cara auto light sendiri jadi memudahkan kita saat di dalam ruangan dan di tempat terbuka, tentu saja memudahkan kita penggunaan untuk tidak mengatur screen manual

Pencahayaan ini perlu di setting sebab cahayaa yang terang menimbulkan mata mudah lelah dan juga bisa merusak kornea mata, menyebabkan kebutaan sesaat dan meungkin bisa menyababkan lebih fatal tidak bisa melihat alam secara jelas,

Dan untuk itu, sesuaikan dengan pencahayaan di mata anda , tidak terlalu redup maupun terang,
pengembang sudah memberikan keamanan, kepada pengguna, tentu saja bertujuan menjaga kesehatan mata pengguna

#2. Gunakan font ukuran besar

dengan hanya pengaturan font memudahkan kita untuk menyetel jenis font apa yang perlu kita gunakan, untuk smarphone sudah di desain dengan adanya pengaturan font , sedang, kecil dan besar dan di rasa font yang anda gunakan saat ini terelu kecil bisa di sesuaikan dengan rasa nyaman penglihatan anda

Keran memaksakan mata untuk melihat font yang kecil di mungkin mata merasa lelah dan juga cepat capek
Apalagi anda sudah memeliki usia sudah tua kadang penglihatan kabur dan juga kadang font handphone terlihat samar-samar,

#3. Auto intensitas penggunaan Smarphone

Tidak sedikit orang berjam-jam menghabiskan waktu hanya untuk menggunakan smarphone entah itu main game atau hanya sekedar chat biasa, padahal dengan menggunakan smarphone cukup lama dampak buruk untuk kesehatan seperti mata lelah dan juga membuat mata kemerahan , dan bahkan saya sempat melihat viral di facebook , ada anak remaja yang matanya kemerahan dan sampai terleihat darah keluar dan menurut kabar orang tersebut di karenakan melihat screen handpone terlalu lama terjadilah pecah pembukluh darah mata

Tak hanya itu, karena si mata di tuntut untuk terus konsentrasi, dan efek yang di timbulkan akibat ini adalah pembuluh darah menjadi tegang dan pusing saat melihat benda sekitar, dan untuk itu sebaiknya tidak pergunkana smarphon anda dengan bijak dan tidak berlebihan , keran tidak sedikit anak jaman now selain mata minus akibat radiasi juga menimbulkan kacanduan gadget pula
Mungkin untuk anda pernah kah melihat anak usia sekoah dasar menggunakan  kacamata tebal, bisa jadi mereka itu di karenakan terlalu lamanya di depan komputer atau gadget dengan waktu lama, dan ada pula kajian ilmiah, sakit mata ada hubungannya dengan genetik

#4. Atur antara jarak pengguna dan  smartphone

Untuk memaksimalkan penglihatan ke layar smartphone, bahkan mereka sampai kurang dari 5 cm antara layar smarphone dan mata, padahal radiasi yang di timbulkanyapun pasti besar, dan ini terjadi di karenakan tulisan yang kecil, pancahayaan yang kurang atau di karenaka mata anda sudah bermasalah, dan untuk itu usahkan minimal 30 cm antar smarthpone dan mata anda, itu lebih baik dan sama halnya anda membaca buku

#5. Konsumsi jenis makanan yang banyak mengadung vitamin C

Sudah tidak di ragukan lagi mengskonsumsi bauh dan sayur setiap hari merupakan bagian yang wajib dalam kehidupan, karena tanpa memakan kendua jenis bahan tersebut menimbulkan efek samping dan dapa avitaminosis, atau kekuranagan  vitamin, dan selain itu juga, vitamin dan mineral dari sayur dan buah banyak mengandung vitamin C, dan vitamin C ini termasuk vitamin yang bagus untuk menjaga kesehatan mata dan membuat mata terjaga dari segala hal yang mengganggu kesehatan,
Makanya makan bauh dan sayur itu penting ya untuk menjaga kesehatan mata kamu,

#6. Atur sudut pandang layar

Ada kalanya anak –anak melihat smarphone dari pinggir, di karenakan dari depan kurang enak karena sudah lelah, keran membuat mata pedih dan silau , tidak sedikit melihat dari pinggir layar , padahal penggunaan ini membuat mata pusing karena mata condong melihat ke pinggir terus, dan efek jangka panjang, mata mudah lelah dan syaraf menjadi tegang

Untuk itu kita sebagai konsumens dan sebagai korban keberingasn gadget segera atasi dengan memperhatikan tips di atas, agar hidup lebih baik
*** happy nice day